Beschreibung zur Lektion BINGO-Wings
Auf meinem Kanal QFM dreht sich alles rund um gesunde Ernährung, Geist und körperliche Fitness.
Wie trainierst du deine Trizeps?
«Bingo-Wings» - noch nie gehört? Betroffen sind vor allem Frauen aber nicht nur. Auch bei Männern baut sich mit zunehmendem Alter das Bindegewebe um die Trizepsmuskeln ab und die Hautlappen beginnen zu schwabeln.
- Ich zeige dir, wie du mit meinem Home-Trainingsprogramm dem entgegenwirken kannst.
- Welche Trainingsgeräte sinnvoll sind
- wie du deine Trizeps Schritt für Schritt auch im Freien trainieren kannst.
- und wie du mit Gummibändern deine Trizeps auch unterwegs trainieren kannst.
Ich möchte dir aufzeigen, dass du auch mit Ü70 zu einem körperlichen und geistigen Wohlfühlen finden und es verbessern kannst.
Ziele:
- Sicheres Körpergefühl – aufrechter Gang
- Schutz der Gelenke durch Kräftigung der Muskulatur
- Sicherer Stand durch Gleichgewichtsübungen
- Beweglichkeit erhalten durch Dehnungsübungen
- Spass am Leben
Wie trainierst du deine Trizeps?
«Bingo-Wings» - noch nie gehört? Betroffen sind vor allem Frauen aber nicht nur. Auch bei Männern baut sich mit zunehmendem Alter das Bindegewebe um die Trizepsmuskeln ab und die Hautlappen beginnen zu schwabeln.
- Ich zeige dir, wie du mit meinem Home-Trainingsprogramm dem entgegenwirken kannst.
- Welche Trainingsgeräte sinnvoll sind
- wie du deine Trizeps Schritt für Schritt auch im Freien trainieren kannst.
- und wie du mit Gummibändern deine Trizeps auch unterwegs trainieren kannst.
Ich möchte dir aufzeigen, dass du auch mit Ü70 zu einem körperlichen und geistigen Wohlfühlen finden und es verbessern kannst.
Ziele:
- Sicheres Körpergefühl – aufrechter Gang
- Schutz der Gelenke durch Kräftigung der Muskulatur
- Sicherer Stand durch Gleichgewichtsübungen
- Beweglichkeit erhalten durch Dehnungsübungen
- Spass am Leben
BINGO-Wings
Ein beweglicher, geschmeidiger und kräftiger Körper gibt dir Sicherheit im Alltag und schützt dich vor und bei Stürzen.
Beweglichkeit und Kraft sind das Eine. Ausdauer stärkt dein Herz und regt den Stoffwechsel an. Mein Vorschlag: Trainiere immer zuerst deine Beweglichkeit, dann deine Kraft und erst am Schluss die Ausdauer.
Trainiere so, dass es dir Spass macht. Möglicherweise ist es zuviel des Guten, wenn du alle Übungen nacheinander machst. Trainiere einen Tag Beweglichkeit und Kraft, an einem anderen die Ausdauer.
Trainiere so, dass es dir Spass macht. Möglicherweise ist es zuviel des Guten, wenn du alle Übungen nacheinander machst. Trainiere einen Tag Beweglichkeit und Kraft, an einem anderen die Ausdauer.
