Bewegen – Dehnen – Kraft – Ausdauer
Mit meinen Trainings-Tips kannst du deine Beweglichkeit und deine Kraft bis ins hohe Alter erhalten oder verbessern. Jede und Jeder kann so seinen Körper in Einklang mit der Natur bringen.Obwohl eine minimale Ausrüstung an Trainingsgeräten (Hantel, Gummiband…) nützlich sind, kannst du auch ohne Hanteln und Fitnessgeräte in deinen eigenen vier Wänden Kraft erhalten und Muskeln aufbauen, deine Beweglichkeit verbessern und effektiv fit bleiben oder werden.
Der perfekte Ausgleich zum Alltag. Egal ob im Wohnzimmer, im (Home)office oder im Freien.
Beschreibungen zu den Lektionen…
Einführung und «Körperfrühstück»Atmung, Bewegen und Dehnen
Ausdauer Sprungkraft Beine und Po
Bauchmuskulatur
Rücken Becken
Bizeps
BINGO-Wings Trizeps
…demnächst Klimmzüge
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